北京市健美操体育舞蹈协会

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- 掌握正确方法练就完美旋转
- 舞蹈讲究 “美”.讲究流畅感和连贯性，观众都习惯要求舞者动作的线条和舞台调度的线条畅若流水。如果转完了不能更好地去接下个动作，要想把“旋转”练好，还需要注意训练以下几个方面：　　一、半脚尖的“立”..
- 2013-01-21
- 古典舞中旋转的要求
- 旋转动作在中国古典舞蹈中表现出了千姿百态。旋转动作的技巧不仅难度较高，非常富有表现力，同时，它又可以起着巧妙的衔接作用。这里所介绍的仅是其中的一部分。由于旋转的难度较大，因而要求演员必须有较好的腰、..
- 2013-01-21
- 解决芭蕾舞重心不稳的问题
- (一)“外开”与重心　　“外开”不仅仅是芭蕾舞的特殊的审美要求，它还为重心提供了一个更为有利的支撑面。“一个人站在一条腿上时，只要把脚转开一点，就会有一个三个点与地面接触的面积。如果脚站正步，脚趾..
- 2013-01-21
- 与世界大学生比试啦啦操
- 15日，湖北经济学院Amazing啦啦队16名成员启程前往美国奥兰多，参加在那里举行的2013年世界大学生啦啦操锦标赛。　　去年，Amazing啦啦队在全国啦啦操联赛总决赛中获得第五名的好成绩。同..
- 2013-01-21
- 小区健身房突停业
- 昨天上午，家住朝阳区林萃路京师园小区的刘先生称，自己是小区内一家健身会所的会员，几天前会所突然停业。据会所员工介绍，老板自称出差，他们的工资也拖欠未发。　　“我是去年夏天办的健身卡。”刘先生说，该..
- 2013-01-21
- 古典舞腰部训练及要求
- 腰的练习　　腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是掌握繁难舞姿和技巧的动作基础，如：风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身...... 等都是以腰为主的动作。腰的训练目的是增..
- 2013-01-21
- 古典舞蹲的训练及要求
- 蹲的练习　　“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是男、女舞蹈演员掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还..
- 2013-01-21
- 古典舞中大踢腿的练习和要求
- 大踢腿的练习　　中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。..
- 2013-01-21
- 耐克推出 Lunar Montreal+系列鞋款
- 中国鞋网1月20日讯，经典与创新之融合一向是Nike深谙之道，而Nike本身除了拥有丰富的鞋款设计历史以外，其科技的创新更是不断的在进步中，在不断研发新品的时候，也不忘优化市场反应强烈的单品，而在 ..
- 2013-01-21
- 奥运精神永不止步访安踏体育公司总裁郑捷
- 1月17日，在“2013-2016年中国奥委会体育服装合作伙伴签约发布会”上，安踏体育用品有限公司总裁郑捷表示：“中国奥委会合作伙伴是中国最高端的顶级体育资源，也是最优质的品牌营销平台。安踏与中国奥..
- 2013-01-21
- 【拉丁舞】：拉丁舞知识专题
- 一、哪一类人适合长期跳拉丁舞？近几年来，我国的体育舞蹈发展迅速，也有很多的健身方式出现，对于每天都忙碌的工作人员来说，选择一种恰当的健身娱乐方式，并持之以恒犹为重要。一直在想，哪一类人应该选择..
- 2013-01-20
- 【舞蹈知识】拉丁舞中最基本的站姿.口诀
- 抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。　　抬头、含颚 ; 低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本..
- 2013-01-20
- 【拉丁舞技巧】学习拉丁舞时必知的学习技巧
- 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式..
- 2013-01-20
- 【舞蹈知识】有氧拉丁健身创意
- 时下，许多年青人对单纯的健身操已感到单调乏味，那么就给它加点调料吧——火辣辣的拉丁舞元素，带有异域风情的摇摆动作让健身操变得更加魅力四射。如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统..
- 2013-01-20
- Nike耐克Liberty 推出2013春季鞋款系列
- 来自英国的时尚单位 Liberty 近年与 Nike 可算打得火热，双方持续为不同的鞋款注入新元素，去年秋冬采用了 Liberty 经典的印花图案布料来满足女孩们的需要，更在运动鞋型上增加了有高跟鞋..
- 2013-01-20
- adidas Basketball 2013 癸已蛇年别注系..
- 一连串打著专为蛇年设计旗号的单品最近相继涌现，在鞋履方面早前我们就看过 Nike 和 Vans 的出品，而这次就为大家送上 adidas Basketball 的蛇年别注系列。2013 癸已年，同时..
- 2013-01-20
- Nike耐克 2013春夏Free Woven 鞋款系列
- Nike 旗下的跑鞋 Free Woven 令跑手能够轻巧自如而且灵活的进行跑步运动，加上每对都色彩缤纷，更是让人跑得起劲。最近厂商又为跑鞋注入两款新配色，湖水蓝和军绿色，并在鞋面加上一抹鲜色点缀形..
- 2013-01-20
- 全国健美操青少年冬令营开营罗超毅讲授第一课
- 华奥星空北京1月18日电 (记者康少寒)2013年全国健美操青少年冬令营18日在北京体育大学正式开营。中国健美操协会主席史康成，国家体育总局体操运动管理中心主任罗超毅、北京体育大学副校长刘大庆、体..
- 2013-01-20
- 街舞地板动作练习技巧
- 街舞的地板动作分为两种。一种是小地板，另外一种是大地板。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫 power比如WINDMILL(风车)，Tomas(托马斯..
- 2013-01-18
- 芭蕾舞腿部练习
- 找一把椅子或一个台子支撑身体重量。找一个安静的地方练习，这样你能更好地深呼吸，精力更集中在身体的动作和感觉上。不要担心你的腿踢得不高。要关注的是身体保持一条线：骨盆不乱晃，四肢伸长，腹部肌肉紧绷。 ..
- 2013-01-18

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