北京市健美操体育舞蹈协会

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- 健身房也“娱乐”
- 有氧训练、阻力器械、高温瑜伽，除了这些你还会在健身房做什么？K歌、上网、打台球、做SPA、吃营养餐，这些娱乐休闲项目你也可以在健身房享受到了。　　近日，中体倍力健身俱乐部郑州中凯铂宫店全面开馆，除..
- 2010-02-02
- Joyfit--2010年马拉松独家指定健身俱乐部
- 　　【《写字楼》2010年1月号·文图】Joyfit健身俱乐部起源于1987年的日本。经过多年的经营发展，Joyfit已经成为日本最专业、发展速度最快的连锁健身品牌之一。而厦门作为Joyfit入驻中..
- 2010-02-02
- 粗心签下协议万元私教费索赔无门
- 南方网讯记者叶淑萍报道开卡容易退卡难。福田消委会最近统计的一份数据显示，近年来，美容、健身方面的消费投诉居高不下，其中很大一部分是因为中途工作调动造成不能继续消费，提出退款时被商家拒绝。最近，..
- 2010-02-02
- 塑身新潮流时尚Zumba健身操
- 　　阅读提示：近来风靡的Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实现了节奏性。　　Zumba引入了“锻炼”，这..
- 2010-02-02
- 沙发上的瘦身操曼妙纤体垂手可得
- 不喜欢剧烈的运动，只喜欢窝在沙发里，当个“沙发土豆”…懒人想瘦身，如今也有了新方法，教你一套懒人瘦身操，让你边享受边减肥。一、单脚蹲踞操利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙..
- 2010-02-01
- 街舞律动让体内细胞也瘦身
- 街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到上世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成，各个动作都有其特定的健身效..
- 2010-02-01
- 性感辣妈钟丽缇修养经
- 有人说：镁光灯下的钟丽缇不适合近观，因为太过艳丽。然而一离开炫目的灯光，她又回到最自然的状态，笑声不断，和女儿玩得不亦乐乎。如果某个早晨，你看到一个穿着随意、蒙着大口罩，在菜市场仔细挑选蔬菜的女人有..
- 2010-02-01
- 肚皮舞：发丝上的舞蹈
- 肚皮舞蹈(Khaligi), 起源于阿拉伯和阿联酋等中东国家, 由于舞蹈者在舞蹈中, 时常会因舞蹈的动作, 使头部和头发不停的摇摆, 因此肚皮舞蹈又被称作为“发丝舞蹈”, 其风格非常有女人味。肚皮舞..
- 2010-02-01
- 拉丁舞：在优雅中塑身美体(图)
- 下面就来告诉你学跳拉丁舞瘦身的6个锦囊妙计，让你更有效瘦身! 　　被“时尚”欺负的感觉不太爽，你对它的崇拜总是滞后的。看见大街上衣着入时的GGMM，薄、透、露的背心、短装突然就大行其道时，才发现自..
- 2010-02-01
- 阿迪达斯深陷全新竞争格局：正视中国对手
- 在对经销商收权和放权之间，阿迪达斯看起来很纠结。 2009年的囤货危机尚未过去，这家德国公司迫不及待地要给中国市场做场大手术。除了换帅之外，还包括史无前例的冒险一博：将四年前高调收购的美国第二大运动..
- 2010-02-01
- 无需记忆动作的舞蹈Zumba风靡上海
- 　导语：Zumba舞的娱乐性和趣味性很强，因此你不用刻意去记忆动作，只需要跟随音乐尽情舞动，完全不用顾及自己是否不够完美。　　忙碌的工作，疲惫的身体，让你我渐渐失去了活力！一种全新的富于动感和热力..
- 2010-02-01
- 椅子瘦身操放松&瘦身
- 每天坐在办公室，严肃的主管虎视耽耽。连放松一下都不敢，更不用说坚持做那些号称OL专用的办公室减肥操啦。没事，咱这次来学个隐型版的，就算在主管眼皮下，我们都可以悄悄的做减肥操哦。　　整天窝在办公..
- 2010-01-31
- 拒绝下垂诱人翘臀精心造
- 不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，下面跟着小编开始你的美臀运动与臀部护理吧…… 　　简易高效美臀运动　　第一式：虎形1、四肢着地跪伏。　　2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。　　注意：..
- 2010-01-31
- 大腿减肥的超级秘籍
- 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很..
- 2010-01-31
- 每天10每天100下绝妙减大腿招数
- 　　导读：是不是总觉得大腿老瘦不下来?那些有板有眼的方法试起来总达不到效果?来看看网友独创的“OL火星瘦腿大法”吧! 　　前不久发现大腿超级粗来着，于是就重新开始减肥了减大腿的时候用“空中蹬自行车”..
- 2010-01-31
- 图文：坚持五大瘦腹运动一周有奇效
- 　不管怎样来说，最健康的减肥方法莫过于运动了，只要我们坚持做一些运动，我相信你一定可以很快的瘦下来的。下面小编教你七大瘦腹运动。　　大家一起来做运动，1星期轻松减4斤，都是一些简单的运动哦。运动能..
- 2010-01-31
- 体验拉丁舞把肥腰扭没了
- 体验者：Mandy 　　职业描述：英语老师。工作生活比较有规律。借暑假之机，学一些自己喜欢的东西。　　体验项目：拉丁舞。拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬的音乐..
- 2010-01-31
- 春节家中轻松瘦身六招式
- 　　1、深蹲：下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。　　动作要领：　　（1）抬头挺胸、向前看，注意不要低头，身体上半身与地面..
- 2010-01-31
- 神奇四步轻松搞定小肚腩
- 　　第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。　　第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微..
- 2010-01-31
- 不做轮胎人30天灭大肚腩
- 　 30天消灭大肚腩，针对型运动是一定需要的，坚持做针对腰腹的运动，一个月绝对可以灭掉游泳圈。垫上运动扼杀脂肪堆积苗头　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下..
- 2010-01-31

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