北京市健美操体育舞蹈协会

- 2010年第九届“浩沙杯”全国健美操大赛正式启动
- 日前，由中国国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会主办的2010年第九届“浩沙杯”全国万人健美操大赛在呼和浩特市举行启动仪式。“浩沙杯”全国万人健美操大赛是国家体育总局立项的大型群众体育赛事..
- 2010-07-14
- 瘦身排毒丰胸 5步水中瑜伽
- 水中瑜伽水深1-1.2米比较合适瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上最大的区别在于，除了对身体的掌握之外，在水中练习瑜..
- 2010-07-14
- 李宁：被曲解的变脸
- 李宁始终没有把那句话念出口——“我也成了90后李宁”。　　尽管在李宁公司发给记者的新闻稿里有他本人的这句发言，但6月30日李宁公司宣布“变脸”之时，这位47岁的李宁公司创始人在现场并没有念出这句台..
- 2010-07-13
- 小球瑜珈操风靡简单易学似玩具
- 健身馆里的各种项目越来越丰富起来，健身球、普拉提床，甚至英国健身馆里还流行一种拐杖操……当下，一种巴掌大的小健身球又开始风靡起来。它仿佛一个4岁孩童的玩具，握在手里，操练各种肢体运动，的确简单而实用..
- 2010-07-13
- 何和：红色风暴席卷赛场攻势足球进行到底(图)
- 何和靓丽写真　　有多少人知道，原来牛是一种不会分辨色彩的动物？所以对这种色盲来说，斗牛士用任何颜色的斗篷都不重要，真正能让斗牛场面如此火爆的原因是：红色不仅让斗牛士看来更加狂放不羁，也挑起了现场..
- 2010-07-12
- 看普拉提如何强化你的肌肉
- 　　许多人在日常生活中都尝过背痛的苦头，其中主要是因为不良的姿势及肌肉的软弱造成的。通过普拉提训练后，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。此外，普拉提训练..
- 2010-07-12
- 告别大粗腿，轻松拥有小鸟腿
- 　一、打松结实小腿　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。　　方法1：平日可坐在地上，将..
- 2010-07-12
- 世界三大体育舞蹈赛事解析
- 体育舞蹈（也称国际标准舞）可以说是各种舞蹈中最国际化的舞蹈，各国都非常重视体育舞蹈的发展，相应的比赛也有很多。而在国际上，UK公开赛、黑池舞蹈节与International（世界）锦标赛则是最顶级的..
- 2010-07-12
- 四大翘臀术让你快速拥有S曲线
- 如何拥有性感美臀　　1、形体美臀　　提收松挺　　美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形..
- 2010-07-12
- 登山减脂六大方法快速瘦
- 　　　　登山看似简单，但要想达到瘦身减脂的效果，可是有技巧的。上山、下山，都有窍门。因此，本期特邀健身在线俱乐部私人教练、海都瘦身男女二期教练王海颖，给读者们提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。 ..
- 2010-07-12
- 第九届全国万人健美操大赛开赛
- 　　新华社呼和浩特７月１０日体育专电（记者邹俭朴）２０１０年第九届“浩沙杯”全国万人健美操大赛１０日在呼和浩特市启动，全国２０个分赛区的较量随后将逐一展开。　　据赛事组委会介绍，本届比赛参赛人数将突破..
- 2010-07-12
- 耐克阿迪达斯进军中国低端运动鞋市场
- 7月8日讯据媒体报道，国际品牌Nike和Adidas正考虑通过降低商品价格进入中国低端市场。Nike计划至2015年扩大销售额40+到270亿美元，Adidas计划以更低的价格更多的店铺开展在二三..
- 2010-07-10
- 非奥运项目发展有待政策支持
- 　近日，中国非奥运项目最高级别的综合性赛事第四届全国体育大会闭幕。记者了解到，体育大会各项比赛的受欢迎程度超过了组委会的预期，也间接证明了许多非奥运项目有很好的群众基础。然而，目前我国非奥运项目体育..
- 2010-07-09
- 简易普拉提运动 6步塑造完美身材【组图】
- 导语：你曾经在路上盯着别人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和紧翘臀部吗？她极有可能是练过普拉提的。不少MM普拉提动作觉得看起来很难，其实普拉提比你想象中的容易多了。下面就来教你几个简单的普拉提动作，帮..
- 2010-07-09
- 办公室健身操轻松解决局部脂肪
- 性感天后萧蔷，号称全台湾第一美女，拥有男人倾慕，女人妒忌的完美身材。忙碌的萧美人实在无暇每天跑健身房，而最为在意腰腹的她，呼啦圈和仰卧起坐是攻克肥肥肉的小秘诀。同时饭后10-20分钟散步能帮助消化，..
- 2010-07-09
- 男人也有小蛮腰男人腹部锻炼三步计划-全型男
- 　　男人腹部锻炼：初级训练计划　　1、卧桥式起　　姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘部支撑，保持90度夹角，让肘部支撑点与身体处于同一平面。　　动作要领：用肘部和同侧的脚踝做支撑点，尽可能高的抬起大腿，注..
- 2010-07-09
- 美臀计效果不错的翘臀法则
- 　　其实，别以为好臀形是拜天所赐，我们找来几位世界级美臀明星，效法她们也能够让你在后天塑造出娇翘美臀。　　　　水蜜桃美臀的最佳形态　　　　浑圆的肌肉向两侧对称分布形成挺翘的半圆，形似一个娇俏..
- 2010-07-09
- 腿部基本健美操
- 很多人只要自己有时间，肯刻苦点多做什么健美操，就可以改变一点自己的身材好看一些。　　这套训练计划每次做3组，每组10次（用5-10磅的哑铃），每周训练两次。　　1、弓步下蹲（大腿外侧）　..
- 2010-07-09
- 三大另类减肥方法想不瘦都难
- 　　最健康：5元素减肥法　　明星榜样：杰西卡·辛普森、米拉·乔沃维奇、伊娃·门德斯　　5元素减肥法是一种在西方非常流行的减肥方法，目前在全世界范围内已有成百上千人因此受益，其中也不乏名人。这种..
- 2010-07-09
- 瑜伽修炼造就夏季好身材
- 　　站立式　　做法：　　1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。　　2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。　　3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心..
- 2010-07-09

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